| تبليغات | X |
|
سلام خوبین؟؟ببخشید من هنوز امتحانام تموم نشده مردم به خدا امسال خیلی کشش دادن یه خبر عالی دارم من شدم 53کیلو تماما این مدت کلی ورزش میکردم خیلی هیکلم خوب شده یعنی 5 کیلو کم کردم راستش دیگه نمیخوام کم کنم اخه خوب شدم دیگه میخوام نم نم به 50 برسم راستش دیگه این وبو میخوام ببندم و یه وب جدید در مورد چیزهای دیگه بزنم بوس بوس بوس + نوشته شده در 2008/6/15 1:1 PM توسط hasti |
سلام من اینترنتم تموم شده بود پس نزنین فعلا دارم خوب پیش میرم امروز هم خوب بود ورزش هم کم و بیش به خاطر امتحانات میکنم. از بعد از امتحانات من با دوستام قرار گذاشتم بریم باشگاه که ثبت نام کنیم خوب الان من برم بخوابم چون خیلی خوابم میاد ببخشید الان نمیتونم بهتون سربزنم مرسی از اینکه نظر میزارین و احوالمو میپرسین زود میام که بهتون سر بزنم فعلا بای!!!! + نوشته شده در 2008/5/26 3:20 PM توسط hasti |
سلام خوبین؟؟ببخشید این هفته دیگه مردم راستش مجبور شدم برم تا تهران و اصفهان و امتحان م داشتیم البته امتحان اصلیم از1 شنبه که دینی هست شروع میشه!!!الان باید برم بخونم دیگه اینکه خیلی خوشحالم چون دیگه تقریبا تابستون شروع شده و دیگه باید حسابی شروع کنم.از این بهبهد دیگه تقریبا هر رزو میام و ورزشم رو شروع هم میکنم الان فعلا برم دینی بخونم بعد ورزش کنم
صبحانه:شیر و کورنفلکس نستله(نستله یک کورن فلکس حدید زده که کلی مواد معدنی داری از قبیل کلسیم اهن و....خیلی خوب و مقوی و سالمه حتما بگیرید) ناهار:7 قاشق پلو.7 تکه چنجه کباب شده بدون چربی.یک لیوان دوغ یک کاسه ماست و خیار .یک تیکه بزرگ پیاز و گوجه. میان وعده:یک لیوان اب انار خالص.یک سیب . شام:یک لیوان شیر. دکتر سارا من چه جوری میتونم برات کامنت بزارم؟؟؟pass میخواد!!!خیلی خوشحال میشم که دوستان جدید پیدامیکنم دکتر سارا من میلینکمت ولی واقعا نمیونم کامنت بزارم کسی میدونه تو extrapounds چه جوری کامنت بزارم؟ + نوشته شده در 2008/5/16 5:17 PM توسط hasti |
2شنبه:صبحانه:نون و پنیر و گردو و عسل و چای
میان وعده:1 موز.ناهار:7 قاشق پلو و بادمجون کباب. میان وعده:1 موز.شام:نصف سانویچ چیکن ناگت با گوجه.نصف ساندویچ تخم مرغ با گوجه.1 3شنبه:صبحانه:نون وپ پنیرو گردو و عسل و چای. میان وعده:250cc شیر.ناهار:7 قاشق پلو و 2 قاشق پنیر برشته و ماهی سفید. میان وعده:1 موز.30 تا گوجه سبز من 4 و 5 شنبه نیستمدارم میرم مسافرت اضطراری اومدممیگم چیا شد الان برم ورزش بکنم بعد بیام بگم چی کارا واسه ورزشم کردم فعلا بای بای.(35 دقیقه پیاده روی) + نوشته شده در 2008/5/6 9:27 PM توسط hasti |
سلام ببخشید دیگهاین امتحانات امان نمیدادن داشتمدیوان میشدم ولی خدا رو شکر فرداامتحان ندارم خوب من امروزمیتونم ورزشم رو شروع کنم واسه همین خیلی خوشحالم حالا از اینکه چیا خوردم شروع میکنم: صبحانه:نون و پنیر وگردو و عسل با چای. ناهار:7 قاشق پلو با چیکن کاری.یک کاسه سالاد میان وعده:2 قاچ هندوانه. شام:6 قاشق لوبیا پلو.یک لیوان شیر.ذرت شیرین کار خاصی هم نکردم یکم درس خوندم و از همین کارا.امروز دیگه حتما ورزش میکن میام میگم چی کارا کردم الان برم بهتون سر بزنم ببینم شماها چی کارا کردین!! + نوشته شده در 2008/5/4 10:42 PM توسط hasti |
|
خوب به همگی بای میدم ببخشید که سر نمیزنم
شام:1 سیب. یک لیوان شیر.یک کاسه ماست
حالا برنامه ی دیروز رو میگم بعد هم امروز:
