خوب من امروزمیتونم ورزشم رو شروع کنم واسه همین خیلی خوشحالم

حالا از اینکه چیا خوردم شروع میکنم:

صبحانه:نون و پنیر وگردو و عسل با چای.

ناهار:7 قاشق پلو با چیکن کاری.یک کاسه سالاد

میان وعده:2 قاچ هندوانه.

شام:6 قاشق لوبیا پلو.یک لیوان شیر.ذرت شیرین

کار خاصی هم نکردم یکم درس خوندم و از همین کارا.امروز دیگه حتما ورزش میکن میام میگم چی کارا کردم الان برم بهتون سر بزنم ببینم شماها چی کارا کردین!!